晴→雨→晴，苏城昼夜温差加大，这件事要注意...

来源：苏州新闻

今天新的一周开始

一早就迎来了明媚的阳光

早晨最低气温12.5℃

一早出门凉意挺明显

外套还得穿穿好

白天阳光照耀下

气温迅速回升

预计今天的最高气温

将上升到20℃

一周天气

预计本周的天气是

两头晴中间雨的形势

也就是说

除10月30日有一次降水过程外

其余时段都多晴好天气

周内气温小幅波动

周最低气温10～11℃

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出现在明天

昼夜温差加大

早晚气温较低

大家还得注意及时添衣保暖

目前我国大部地区气温仍处在偏低状态，今天降温的区域主要集中在东北地区，大部气温将持续偏低，偏低幅度在4至8℃左右，东北多地最高气温将继续刷新下半年来的新低。南方气温升升升升，今明天南北方气温将回归到正常水平附近，29日前后最高气温20℃线将会北抬至华北南部，江南中东部、华南气温可达25℃以上，暖意回归。

昼夜温差大，养生贴士请收好

防寒保暖

昼夜温差加大时，也是感冒等疾病容易发生的时候，这时要注意保暖。一早一晚，注意添衣。当昼夜温差超过10℃时，小伙伴们可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。

保护脾胃

进入秋季后，脾胃疾病高发，特别是溃疡患者更易复发，这个时节尤其要注意调养脾胃。对于患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的人群，要少吃或不吃寒凉食物或生冷瓜果。日常饮食不妨多吃些温热、易消化、高营养的食物，还可以喝些温润的养生汤粥。

适量运动

一早一晚天气渐凉，运动方面也应有所调整。运动不宜过量，以全身微热或微微出汗为宜，避免大汗淋漓。运动时间不宜过早，避免身体受寒邪影响，引起感冒等不适。

来源｜苏州气象订阅号、@中国天气